生活習慣は、意識しないとどうしても崩れがちです。
健康でいたい方は、ご自身の生活習慣を見直して、「アウト」のものは改善するよう努力しましょう。

正しい生活習慣は、年齢に関わらず、あらゆる不調を遠ざけてくれます。
いつまでも健康で長生きするために、一緒にチェックしていきましょう。

アウトな生活習慣4つ

社会人は、なにかと付き合いが多くなるもの。
そして付き合うほど、生活習慣に悪影響が及びがちです。

しかし、いくら生活習慣を優先するためとはいえ、「まったく付き合わない」のは無理な話ですよね……。
大事なのは、「何がアウトなのか」をきちんと知ること。「これはアウトかも」と思ったら、適切に対処していけば、マイナスどころかプラスに転向できますよ。

外食の機会が多い

外食はどうしても栄養が偏りがちです。
特に揚げ物系が多くなっていませんか？
お酒と合わせると、さらに極端な食生活になることも……。

健康な体づくりは、必要な栄養素をしっかり摂取することから始まります。
外食の機会が多い方は、サプリメントなどで栄養を補うのが良いでしょう。

睡眠不足

残業や休日出勤などで、思うように睡眠時間を確保できない方は少なくありません。
睡眠が足りなかったり睡眠リズムが乱れていたりすると、生活習慣病(高血圧や糖尿病など)を引き起こすことがあるのでご注意ください。
それだけではなく、記憶力が下がったり、集中力がなくなったり、慢性的な眠気ややる気の低下など、日常生活にも支障が及ぶとされています。

決まった時間にぐっすりと熟睡できるようにするのが望ましいですが、仕事の関係で難しい場合は、せめて「寝る前にスマホは触らない」「寝る前にじっくり湯船につかる」など快眠環境を整えてくださいね。

運動不足

運動不足も、生活習慣の乱れのひとつとされています。
ジム通いなど本格的なものではなく、自宅でストレッチしたり周囲をジョギングしたりするだけでも構いません。

ぜひ、毎日の生活サイクルに「運動」を組み込んでみましょう。

ストレスが溜まっている

社会で働く以上、ある程度のストレスはつきものでしょう。
しかしあまりに過度なストレスは、心身に不調を及ぼすのでご注意ください。

たとえば、消えない頭痛、やる気の低下などはストレスが原因かもしれません。

夢中になれる趣味を見つけたり、息抜きに友人と会話したりして、自分なりのストレス発散法を見つけていきましょう。

生活習慣を手軽に改善する方法とは

「生活習慣を直さなければ」と思っている方は多くても、実際にすべてをリセットするのはなかなか難しいですよね。

そこでおすすめしたいのが、サプリメント。
体の機能をサポートする成分を配合したサプリなら、元気でアクティブな毎日が実現するでしょう。

「スルフォラファン＆ギャバの恵み」には、こだわりの成分がギュッと詰め込まれています。
たとえば、スルフォラファングルコシノレート、ギャバ、11種類の肝機能サポート成分など、体が求める栄養素がたっぷり。

自然由来の国産原料だから、安心して毎日続けられるのもポイントです。
スルフォラファン＆ギャバの恵みで体も心も元気になって、いつまでも若々しくお過ごしください！

まとめ

生活習慣を気にしていても、付き合いでなかなか理想通りにはいかないこともあるでしょう。
しかしそのままでは、どんどん体にガタが来てしまいますよ。

スルフォラファン＆ギャバの恵みには、健康に過ごすために必要な栄養素が凝縮されています。
ぜひ、いつもの日常にスルフォラファン＆ギャバの恵みのサプリメントをプラスしてみませんか。
スルフォラファン＆ギャバの恵みは、乱れがちな生活習慣をしっかりサポート。
きっと毎日の心強いパートナーになってくれるでしょう。